筋トレが続かない人必見！！

こんにちは！

まさやです！

筋トレを継続すれば必ず成功する。

よく聞く言葉ですよね。

でも......

そんな簡単に続いたらとっくにムキムキになってるよ！！！

と思いませんか？？

今回の記事ではそんな

筋トレのモチベーションを

保つ方法と具体的にどうしたらいいのか

についてお伝えしています！

この記事を読めば

モチベーションが上がり

筋トレを続けるができるので

今度こそ自分の理想の体になれます。

続かない自分を

自己嫌悪するのではなく

そうすれば筋トレが

続かなかった自分を

褒めることが出来て、

自信もつきます

そんななあなたを見て

息子から

「パパかっこいい」

なんて言われますよ

ただ、ここで読むのを

やめてしまったら・・・

筋トレを始めるときは、

「よし明日から筋トレをスタートさせるぞ！」

とテンションが上がっていたのに

何日かすると最初の頃の

モチベーションはなくなり、

「また今度でいいか、、」

と思ってしまい、

何度筋トレをしても

痩せられないという

結果になります。

では、気になる

筋トレのモチベーションを保つ方法

を教えたいと思います。

ゴールを設定すること

から始めてください！

ゴールを設定することで、

やる気を引き出すことができます。

ですが、60kgまで痩せたい

というゴール設定ではダメです

1番大事なのは
「60kgまで痩せたら○○をする」など、

何でその体重まで落としたいのか

理由をはっきりさせることです。

さらに、その○○は

楽しいことにするのがポイント！

筋トレの継続はどうしても

「辛い」「やめたい」など、

マイナス表現になりがちなので、

楽しいゴールを設定して

モチベーションを維持しましょう！

また、目標を達成できたときの

ご褒美を決めるのもおすすめです。
 

目標を達成できたときの

ご褒美を決めておくことで、

さらに筋トレを

継続する意欲が向上するからです。

「◯kg達成したら家族で旅行に行く」

「◯回トレーニングを終えたら服でご褒美」

など、達成後の目的を明確にしましょう！
 

体重を達成することではなく

「ご褒美を得るために頑張る」

という形であれば、

高いモチベーションが

維持できるのではないでしょうか？
 

まずは今すぐ

“何となく痩せたい”ではなく、

“絶対に○○をしたいから痩せたい”という

強い目的を持ってください！

小さな目標設定をクリアしていくことで、

成功体験として自信も湧いてきます
 

いままで筋トレがうまくいかなかった、

という経験がある方は、

ぜひ一度目標設定を

見直してみてください！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！